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リハビリテーション科コラム「肩の痛み」

    病院広報誌あさひヶ丘

肩の痛み

肩の痛みの発症には、肩の冷えも関係しています。 夏は冷房や扇風機により冷やされ、肩関節周辺の血管や筋肉が収縮し、血流が悪くなり、肩の動きにくさが表れやすい季節です。その状態で無理に肩を動かすと、肩に炎症が起こり、痛みが発生してしまいます。 今回は、簡単にできる血流を良くする体操を紹介いたします。

胸を反らして肩の上げ下げ

ポイント:肩を下ろす際には、全身の力を抜く

指を組んで肘寄せ

ポイント:両肘がつかない方は肘が寄る所で行う

注意:痛みがある場合は、痛みのない範囲で行いましょう。

    病院広報誌あさひヶ丘

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